REDIFFUSION

Défi ÇA MARCHE

Voici la rediffusion de lundi (jour 1)

Thématique: Se lancer

• Introduction et présentation de la semaine
• Se prendre en main, cesser de remettre à plus tard
• Marcher un kilomètre et rentrer les données sur le tableau
• Présentation du tableau
• Invités spéciaux
• Vos questions

Défi ÇA MARCHE

Voici la rediffusion de mardi (jour 2)

Thématique: Je suis ce que je mange

• But de se mettre en forme et/ou faire de la longue rando
• Nutrition
• Marcher un kilomètre et rentrer les données sur le tableau + déposer une photo sur le groupe
• Invités spéciaux
• Vos questions

Défi ÇA MARCHE

Voici la rediffusion de mercredi (jour 3)

Thématique: Trouver le temps

• Gym de la vie
• Exercices
• Marcher un kilomètre et rentrer les données sur le tableau + déposer une photo avec ami sur le groupe
• Invités spéciaux
• Vos questions

Défi ÇA MARCHE

Voici la rediffusion de jeudi (jour 4)

Thématique: Préparation

• Les 3 points G
• Marcher dans le bonheur
• Marcher un kilomètre et rentrer les données sur le tableau + déposer une photo avec un inconu sur le groupe
• Invités spéciaux
• Vos questions

Défi ÇA MARCHE

Voici la rediffusion de jeudi (jour 5)

Thématique: Passer à l'action

• Présentation du programme 26 semaines du défi
• Marcher un kilomètre et rentrer les données sur le tableau + déposer une vidéo avec sur le groupe
• 5 bonus jusqu'à mercredi minuit
• Mon accompagnement personnalisé...
  • Parce que seul on se décourage et abandonne facilement
  • Pour réussir
  • Pour être bien organisé
  • Pour être motivé
  • Pour acquérir de la confiance en soi
  • Pour avoir une bonne préparation physique
  • Pour avoir le bon matériel
  • Pour éviter des achats inutiles
  • Pour éviter le gaspillage de temps et d'argent
  • Pour cesser de perdre du temps à chercher de l'information partout
  • Pour avoir une ressource fiable qui pourra répondre à toutes tes questions rapidement
  • Pour enfin réaliser le rêve de marcher au Québec ou Compostelle