Je suis fier de faire ce que je fais; aider les gens à découvrir le bonheur de la rando-communautaire au Québec ou Compostelle. Mais j’ai pas commencé à faire des 25 km du jour au lendemain.
On commence tous par la première étape. Peu importe notre activité. Tu crois que ton sportif préféré est devenu un champion du jour au lendemain? Mais non, il s’agit de préparation et surtout de détermination. Peu importe ce que tu veux faire dans la vie, si tu y mets ta détermination et volonté, c’est certain que tu vas réussir. Je connais personne qui a réussi en abandonnant. Pour réussir, il faut persévérer. C’est assez simple comme concept.
Et pour la marche, c’est quand même simple. On ne parle pas de monter l’Everest, mais de simplement mettre un pas devant l’autre.
POUR COMMENCER, JE TE DONNE 3 TRUCS SUPER SIMPLES.
Premièrement, trouve-toi un podomètre ou mets une application podomètre sur ton téléphone et calcul le nombre de pas que tu fais chaque jour. Tu dois commencer par atteindre 10 000 pas par jour. C’est le minimum selon les spécialistes de la santé. Ensuite augmente, tout en sachant que 10 000 pas égale environ 7 km.
Autres trucs essentiels; entoure-toi de gens positifs qui aiment la marche et vont te motiver. Tu vas encourager les autres et ils vont aussi t’encourager. À ce niveau, oublie pas que Québec Compostelle fait des activités de marche presque chaque fin de semaine.
ALLEZ, LÈVE-TOI ET MARCHE!
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Avec l'amiable collaboration des correcteurs Myriam Lachance, Monique Houle, Sylvie Pérusse, Francine Lachapelle, Nathalie Goyer, Diane Corriveau
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Préparer - Informer - Inspirer
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Québec Compostelle
Une initiative à vocation sociale. Québec Compostelle milite avec une communauté grandissante de marcheurs, pour rendre enfin possible ici au Québec un grand chemin de randonnée pédestre Libre - Autonome - Abordable . Québec Compostelle est aussi l'instigateur d'un regroupement de tous les chemins québécois pour ainsi leur donner une meilleure visibilité. Québec Compostelle offre des ateliers et formations pour la bonne préparation à la randonnée pédestre de longue durée.
http://quebeccompostelle.com/
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