Ton sofa a besoin de vacances! (p2 - longue rando)
Oct 05, 2022Préparer sa longue rando un pas à la fois!
Prioritairement, on marche pour améliorer notre santé physique et notre santé mentale. Pour de plus en plus de gens, ce bonheur de la marche les amène à vouloir se dépasser et faire de la longue rando au Québec, Compostelle ou ailleurs dans le monde.
Les petits succès mènent aux grandes réalisations
Trop souvent on se décourage de se lancer en longue rando puisqu’on a trop le focus sur l’objectif final et non pas assez sur les étapes normales qui nous mènent vers ce succès. Pour cuisiner et manger votre repas préféré, il a fallu que cette nourriture pousse dans les champs, qu’elle soit récoltée, qu’elle soit livrée, que vous l’ayez choisie à l’épicerie et que vous l’ayez cuisinée. Il est donc normal que vous aussi ayez des étapes à franchir avant d’arriver à votre objectif de longue rando. Avant de faire 25 km de marche, il faut en faire 3, 7, 15, 20, graduellement. C’est le secret du succès.
Patience
Comme dit l’adage « Rome n’a pas été construit en un jour ». Bravo d’avoir cette volonté de vouloir vous dépasser en faisant de la longue rando, par contre le piège est de vouloir aller trop vite. Le résultat est souvent le découragement puisqu’on n’atteint pas les résultats irréalistes que l’on s’est donné. Dans ce cas, ce n’est pas une bonne idée de « prendre les bouchées doubles ». Non seulement ça nous décourage mais ça nous épuise.
Détermination
L’un des grands succès est de garder la constance et la détermination. Si vous croyez en votre projet, ne laissez rien vous influencer négativement. Chaque jour atteignez votre objectif SMART (Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réaliste, Temporel) en augmentant doucement celui-ci. Soyez très convaincu pour ne pas vous faire influencer par votre plus grand saboteur, cette voix interne qui veut constamment vous décourager.
Inspiration
Ne partagez votre projet uniquement qu’avec des gens qui vont vous encourager à réaliser votre rêve. Malheureusement, on se laisse trop influencer par des gens de notre quotidien qui nous influencent négativement. Entourez-vous de personnes inspirantes qui ont la même volonté ou qui ont possiblement relever ce défi.
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