Ton sofa a besoin de vacances! (p3 - estime)

accomplissement confiance estime de soi Oct 14, 2022
 

 

Améliorer l’estime de soi!

Selon des récentes données, on évalue à environ 50% les gens qui ont une estime de soi faible ou moyen. Alors comment faire pour améliorer notre estime?

La marche pour l’estime de soi

La marche est le plus grand remède qui existe. Elle permet à notre corps de bouger et garder/améliorer la forme. Elle permet aussi à notre mental de ventiler et voir plus clair. Tout ça, on le sait depuis longtemps.  Cependant, ce qu’on ne réalise pas c’est que c’est aussi extrêmement bon pour notre estime de soi.

Développer sa fierté

Parfois les choses sont si simples, qu’on ne les fait pas. Simple comme aller marcher juste pour faire un tour de bloc dans son quartier. « À quoi bon », me direz-vous? L’avez-vous essayé avant de tirer une conclusion? Un simple tour de bloc pour permettre à son corps de s’oxygéner et changer d’air. Gardez la constance pour le faire durant toute une semaine. Après celle-ci, une forme de fierté sera atteinte puisque vous avez accompli cette tâche. Et le grand succès est rempli de petites tâches.

La confiance en soi s’acquiert lorsqu’on respecte nos engagements envers soi et quoi de plus facile que de s’engager à marcher chaque jour. Une activité si simple qui demande que de s’habiller, sortir dehors et mettre un pas devant l’autre durant 15-20 minutes.

Un cadeau

La marche est un cadeau et pas un fardeau. Prenez le temps de vous offrir ce cadeau chaque jour. Le plus important est de garder la constance et ne pas manquer un rendez-vous avec soi, avec la marche. Exactement comme vous n’oseriez pas manquer un rendez-vous galant avec votre douce moitié. Traitez-vous avec amour et bienveillance. Je vous invite à quitter le sofa chaque jour, sans interruption durant une semaine complète et m’écrire personnellement vos commentaires. [email protected]

 


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