Ton sofa a besoin de vacances! (p1 - mise en forme)
Sep 29, 2022Lève-toi pis marche!
Ça fait des semaines, mois, années que tu te dis que tu dois mieux prendre soin de toi, mais tu ne le fais pas. Plus les jours passent, plus tu prends du poids et avec l’âge, plus de petits bobos sortent. Bah, le médecin est gratuit pis il y a plein de médicaments qui enlèvent la douleur et eux aussi sont grandement remboursés. Alors pourquoi faire l’effort? Je sais, je suis assez raide et je te brasse la cage!
Paresseux
Tu ne fais pas d’effort parce que tu es paresseux! Ne t’en fais pas. En général, l’humain est paresseux. En soit, ce n’est pas vraiment un défaut. C’est même une qualité parce qu’en principe, on ne veut pas se compliquer la vie et ça c’est très bien.
Par contre, quand vient le temps de notre santé, on est plutôt négligeant et on trouve toutes sortes d’excuses pour ne pas avoir une hygiène de vie équilibrée: bien manger, dormir et marcher! Depuis trop longtemps on s’imagine qu’être en santé veut dire aller au gym tous les jours et faire une série de push-up, sit-up, du spinning, du yoga et des classes de zumba. Alors on se décourage et on ne fait rien.
Fais-toi un cadeau
Je te mets au défi de prendre un engagement avec toi-même. Promis, pas de gym ou d’entrainement intensif, mais commençons juste par faire bouger notre corps. Je te lance l’idée de faire un tour de bloc. La semaine suivante ça sera deux tours et la semaine d’après, trois. Mais prends l’engagement avec toi de le faire peu importe ton horaire et la température. Aucune excuse! Tu ne te couches pas avant d’avoir fait ton tour de bloc.
Défi ÇA MARCHE
Voilà ce qu’on va se motiver à faire du 10 au 17 octobre avec le défi ÇA MARCHE. Ce qui est encore plus engageant, c’est que nous serons plusieurs à le faire en même temps et on pourra ainsi s’encourager et se motiver. Chacun à son rythme, dans son quartier, son village ou sa région, on va faire des pas chaque jour pour augmenter doucement notre distance et surtout ne pas arrêter.
Si c’est avec des gouttes qu’on fait des océans, c’est aussi avec des pas que l’on reprend sa santé en main.
Le Défi ÇA MARCHE
Du 17 au 21 octobre, c'est le lancement de la 3e édition du défi ÇA MARCHE. Une semaine inspirante pour reprendre sa santé en main un pas à la fois. Avant de payer un abonnement au gym pour forcer et suer en écoutant Physical de Olivia Newton-JohnTout, venez vous motiver avec des gens qui sont exactement dans la même situation que vous. Une semaine GRATUITE en direct, qui vous fera bouger avec plaisir. Inscrivez-vous en cliquant ici et maintenant. https://www.quebeccompostelle.com/pl-defi-inscription
C’est un événement unique, jamais vu au Québec et vous n’avez pas un sou à sortir de vos poches. Alors mettez ces dates dans votre agenda et inscrivez-vous immédiatement en cliquant ici.
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